Aizmirstiet par avārijas diētām un izmēģiniet šīs Augi, kas palīdz zaudēt svaruun izmeta liekos kilogramus, netērējot naudu svara zaudēšanas tabletēm!
Ideāla svara saglabāšana lielākajai daļai cilvēku ir pastāvīga problēma, un jums būs prieks uzzināt, ka tādi ir Augi, kas palīdz zaudēt svaru bez avārijas diētām! Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk!
Augu saraksts, kas palīdz zaudēt svaru
Lai gan nav brīnumainas diētas, kas liek jums zaudēt svaru, un šie augi zināmā mērā var jums palīdzēt.
1. Ingvers
Ingvers (Zingiber officinale) veicina vielmaiņu un palīdz sadedzināt kalorijas. Tas darbojas arī ar glikozes līmeņa pārvaldību un novērš vēdera iekaisumu. Pievienojiet nelielus šīs zāles gabaliņus savām virtuvēm un uzziniet, kā tas uzlabo jūsu gremošanu un sadedzina taukus.
Recepte: Ingvera tēja ir lielisks aizstājējs jūsu parastajai tējai, kas arī palīdzēs zaudēt svaru. Sarīvē 1/2 collu ingvera tasē ūdens un ļauj tam vārīties 2 minūtes. Pievieno tējas maisiņu un baudi!
Apskatiet mūsu rakstu par ingvera audzēšanu podos šeit!
2. Kajēnas pipari
Kapsaicīns ir termogēns savienojums, kas nodrošina kajēnas piparus, siltu un pikantu garšu. Tas mudina ķermeni sadedzināt taukus, ražojot siltumu. Tas arī palīdz pazemināt tauku līmeni asinīs un izšķīdināt taukaudus, kā arī var samazināt sirds slimību risku.
Recepte: Pievienojiet 1/4 tējkarotes kajēnas piparu un vienu laimu 1 glāzē ūdens. Labi samaisiet un izbaudiet savu dzērienu!
Piezīme: Izvairieties no pārāk daudz kajēnas piparu patēriņa, jo tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, vemšanu un reiboni.
3. Guggul
Gugguls (Commiphora Mukul Hook) ir pazīstams arī kā indiešu mirha. Tas ir sveķu sveķi, kas stimulē vairogdziedzera darbību, veicina vielmaiņas ātrumu un palīdz sadedzināt kalorijas. Tam ir fitosteroīds, kas pazīstams kā guggulsterone, kas darbojas sliktā holesterīna (ZBL holesterīna) līmeņa pazemināšanā.
Recepte: Paņemiet 1/4 tējkarotes guggul, 1/2 tējkarotes Triphala pulvera un 1/2 tase ūdens. Guggul ekstraktu, Triphala pulveri, visu nakti iemērc ūdenī. No rīta izkāš un dzer.
PiezīmePirms lietošanas konsultējieties ar savu parasto ārstu. Izvairieties no pārmērīgas lietošanas, jo tas var izraisīt caureju, sliktu dūšu un vemšanu.
4. Kanēlis
Kanēlis ir populāra garšviela, kas izraisa vielmaiņu un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas arī palīdz samazināt sliktā holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeni. Pirmkārt, kanēlis darbojas cukura līmeņa pārvaldībā asinīs, kas palīdz arī zaudēt svaru.
Recepte: Šo smaržīgo nūju pulveri varat pievienot tējai vai kafijai. Pievieno pusi tējkarotes kanēļa pulvera 1 glāzē ūdens un ļauj tam ievilkties 2-3 minūtes - izkāš un dzer no rīta.
Piezīme: Svara zudumam izmantojiet Ceilonas kanēli un izvairieties no Cassia kanēļa lietošanas.
5. Jerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) ir vietējais Dienvidamerikas dzēriens. Tēja, kas izgatavota no auga zariem un žāvētām lapām, ir bagāta ar uzturvielām un antioksidantiem, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un iekaisumu. Interesanti, ka yerba mate tējai ir nedaudz augstākas antioksidanta īpašības nekā zaļajai tējai!
Recepte: Pievienojiet trīs karotes Yerba Mate karstā ūdenī un ļaujiet tam ievilkties 2-3 minūtes. Izbaudi!
6. Stēvija
Stevia (Stevia rebaudiana) lieto kā mākslīgu saldinātāju pārtikas produktos un dzērienos. Tam nav kaloriju, un tādējādi tas palīdz samazināt svaru un absorbēt taukus. Ja jūs neaudzējat augu, vienmēr iegādājieties lietošanai gatavu stevia pulveri vai tabletes.
Recepte: Steviju varat pievienot tējai, kafijai vai veselības dzērienam, aizstājot to ar galda cukuru.
7. Mint
Piparmētra ir uztura zāle, kas palīdz ķermeņa detoksikācijai un svara zaudēšanai. Smaržīgās zaļās lapas palīdz palielināt gremošanas metabolismu, palīdzot organismā izvadīt toksīnus un atkritumus.
Recepte: Paņemiet 1 glāzi ūdens, vienu tējkaroti kaltētu piparmētru lapu (ja lietojat svaigas lapas, būs pietiekami 8-10) un dažus pilienus laima sulas. Ielej siltu ūdeni un izdzer tukšu vēderu.
Apskatiet mūsu rakstu par piparmētru audzēšanu telpās šeit!
8. Fenhelis
Fenheļam piemīt diurētiskas īpašības, kas uzlabo gremošanu un stimulē vielmaiņu. Tam ir salda garša, un to plaši izmanto medikamentos un virtuvēs. Mazās zaļās sēklas ir bagātas ar uztura šķiedrvielām, antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, palīdzot zaudēt svaru un attīrīt arī asinis.
Recepte: Paņem divas tējkarotes fenheļa sēklas un 1 glāzi ūdens. Mērcē sēklas naktī ūdenī un dzer nākamajā rītā.
9. Viola Tricolor
Viola trīskrāsai (savvaļas pansija) piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz palielināt metabolismu. Tas satur arī augstu flavonoīdu līmeni, kas palīdz stabilizēt kapilāru membrānas. Tas ir arī viens no labākajiem augiem, kas palīdz zaudēt svaru.
Recepte: Paņemiet vienu tējkaroti brīvas alta tējas un iemērciet to apmēram 10 minūtes 1 glāzē verdoša ūdens. Celms un dzer no rīta vai vakarā.
10. Pienene
Pienenes ir bagātas ar uzturvielām, kas palēnina gremošanas funkcijas ātrumu, liekot justies pilnīgākai. Tas satur arī beta-karotīnu, kas aizsargā jūsu aknas no brīvajiem radikāļiem. Turklāt tas ir pildīts ar antioksidantiem, K1 vitamīnu, minerālvielām un uztura šķiedrvielām.
Recepte: Vienu tējkaroti kaltētu pienenes lapu 2–3 minūtes vāra 1 glāzē ūdens. Pirms vakariņām izkāš un dzer.
Piezīme: Grūtniecēm jāizvairās no pieneņu tējas lietošanas.
11. Nātres
Nātrei (Urtica dioica) ir daudz ieguvumu veselībai. Tas ir piekrauts ar vairākām būtiskām uzturvielām, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, kā arī palīdz samazināt svaru.
Recepte: Paņemiet vienu tējkaroti žāvētu nātru lapu un 1 glāzi ūdens un ļaujiet tai vārīties. Pēc izņemšanas no liesmas ļaujiet tai vārīties 5-8 minūtes. Izkāš un dzer pirms ēšanas.
PiezīmePirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Arī grūtniecēm jāizvairās no nātru lietošanas.
12. Bērzs
Bērzam piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz ar urīnu izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus. Tas ir bagāts arī ar C vitamīnu, kas arī palīdz zaudēt svaru.
Recepte: 50 g bērza mizas 5 minūtes vāra vienā litrā ūdens. Noņemiet no liesmas un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes. Filtrējiet to un ielejiet burkā vai pudelē. Pievienojiet to sulai vai ūdenim. Nepārsniedziet sešas ēdamkarotes dienā.
13. Cigoriņi
Cigoriņu saknes satur inulīnu, kas ir prebiotiskas šķiedras, kas palīdz zaudēt svaru, uzlabot gremošanas funkcijas un pārvaldīt cukura līmeni asinīs.
Recepte: Paņemiet vienu tējkaroti kaltētu cigoriņu sakņu 1 glāzē ūdens. Vāriet 5 minūtes un ļaujiet tai nostāvēties 5-7 minūtes pirms dzeršanas. Dienā jūs varat uzņemt līdz 2 tasēm cigoriņu dzēriena.
14. Artišoki
Artišoki ir piepildīti ar būtiskiem antioksidantiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tā kā tajā ir arī maz tauku, tāpēc tas ir ideāls dārzenis svara zaudēšanai.
Recepte: Paņemiet sasmalcinātu artišoku un pievienojiet 1 litru ūdens. Ļaujiet tai ievilkties 5 minūtes. Ļaujiet tai nostāvēties dažas minūtes un pēc tam izkāsiet. Pēc garšas varat pievienot steviju vai medu.
Piezīme: Nelietojiet vairāk kā 3 tases dienā.
15. Aloe Vera
Alveja palīdz samazināt viscerālos taukus (kaitīgos taukus, kas aptver galvenos orgānus). Tas arī samazina cukura līmeni asinīs un palīdz zaudēt svaru. Turklāt tas ir arī lielisks caurejas līdzeklis un toksīnu tīrīšanas līdzeklis.
Recepte: Paņemiet vienu vai pusi Aloe Vera lapas atkarībā no lapas lieluma. Izgrieziet sānus un izgrieziet želejveida mīkstumu un sagatavojiet smūtiju blenderī, pievienojot glāzi ūdens un ēdamkaroti medus (pēc izvēles), lai uzlabotu garšu.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu Aloe Vera priekšrocību, noklikšķiniet šeit!
16. Pētersīļi
Pētersīļi ir bagāti ar vairākām uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tas arī palīdz ķermeņa detoksikācijai un palīdz zaudēt svaru.
Recepte: Pievienojiet vienu tējkaroti pētersīļu 1 glāzē verdoša ūdens, izspiediet pusi kaļķa un ļaujiet tam uzvārīties 5 minūtes. Jūs varat lietot līdz divām glāzēm dienā. Tāpat to var kombinēt arī ar ēdieniem, kas sajaukti ar seleriju un burkānu sulu.
Vai sajaukt starp pētersīļiem un cilantro? Lai uzzinātu atšķirību, noklikšķiniet šeit!
17. Laurels
Lauru (Laurus nobilis) parasti sauc par lauru lapu, kas ir populāra garšviela Āzijas virtuvēs. Lauru lapu pretsēnīšu īpašības darbojas kaitīgo baktēriju noņemšanā no zarnām. Tas arī palīdz palielināt metabolismu, uzlabojot gremošanas sistēmu.
Recepte: Paņemiet 2-4 lauru lapas un vāriet 1 glāzē ūdens. Ļaujiet tiem ievilkties 5-10 minūtes un izkāšiet un dzeriet. Pēc garšas var pievienot arī medu.
18.Gurķis
Tā kā gurķiem ir maz kaloriju, jūs varat tos ēst, lai justos pilnvērtīgi, neuztraucoties par pārāk liela svara pieaugumu. Tie palīdz arī ķermeņa detoksikācijā.
Recepte: Jūs varat vai nu pagatavot gurķu sulu, vai arī sagriezt tos šķēlēs ēst. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet citronu un sāli.
